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家用跑步机怎么上油保养,哪些地方需要上油?

1.将润滑油的口部用剪刀剪开一个小口,不能过大,但是要能注射。2.有边条的需要把一侧的边条拆下来。否则,跑带在边条下不容易抬起。3.加油的位置在跑带中间的下表面。用手抬起跑带将油伸到跑带的底部,将油注射到跑板的中间。4.放下跑带,用手压住注油部位,转动跑带,使油在跑带上涂抹均匀。5.折叠式跑步机还可以把跑步机折叠起来!用手向下扒跑带注油。6.注完油后,开机运行1分钟,让油再自动涂抹均匀,再使用跑步机。扩展资料
给跑带加注润滑油的时间间隔与跑步机的使用频率相关。对于商用跑步机的使用频率一般都比较高,负载也比较大,通常需要根据使用强度每10-15天就进行一次润滑。
对于家用跑步机来说,如果使用频率较高(每周使用超过7小时),需要每1个月就润滑--次跑带,如果使用频率稍低(每周使用4-7小时),则每2个月润滑一次跑带,如果使用频率很低(每周使用3小时以下),4-5个月润滑一次就好。
注意问题
1.启动跑步机时,两脚*是踏在两边的脚板上,等启动了再踏上跑带。
2.刚开始时,速度由慢到快,先开始热身运动,在渐渐加快。
3.跑步时,两手*摆臂起来,不要扶在扶手上,这样不利于全身参加有氧运动,运动效果就没有那么好。
4.跑步机上要是有安全扣端口,*跑步时把安全扣别在身上,这样可以避免快速跑步时,因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。(拔下安全扣,跑步机就自动停止了)
5.跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的,刚开始可能有点困难,但是坚持久了,有了正确的跑步姿势,这对健身塑形有很大帮助。
6.跑步机停止时,速度也应是由快到慢,让人体有个反映的过程,这样下机时,人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机,您就会有一种晕眩感,这很容易让您摔倒。